O segundo passo para criar o hábito de estudar

Física

É a maneira que você estuda. Essa é a parte mais óbvia e visível do hábito, por isso é muito fácil de identificar e aprimorá-la. É muito importante que você descreva o tipo de rotina ideal e que inclua no seu planejamento os detalhes dessa rotina como: as matérias que quer aprender, o tempo que vai se dedicar a isso e como vai estudar.

Uma técnica bastante utilizada no começo é o plano de estudos. Mas os estudantes mais avançados não se limitam a isso. Após um tempo de estudo, alguns estudantes preferem mudar sua técnica e utilizar o Ciclo de Estudos.

Mental

Acontece quando você tem uma sequência de pensamentos automatizados (que podem ser sabotadores ou motivadores) que o levam a agir de determinada forma, trazendo um conflito entre os gatilhos e a rotina.

Por exemplo, ao se deparar com uma matéria que você sempre teve dificuldade (gatilho), imediatamente você começa a ter uma série de pensamentos sobre isso (rotina): “que matéria difícil; eu nunca fui bem nessa matéria; não sei se consigo aprender”.

Por isso, se concentre nas suas conquistas e nos seus avanços atuais e não fuja da matéria. Lembre-se que, usando as técnicas corretas, você é capaz de superar estes obstáculos.

Emocional

As rotinas de estados emocionais são reações que você tem diante de um determinado acontecimento (gatilho).

Por exemplo, a sua reação quando o planejamento de estudos não sai do jeito que você queria e você demora um pouco mais para entender e aprender uma determinada matéria. Quem sabe até mesmo quando seu edital demora mais do que você imaginava.

Eventualmente ao se deparar com tais situações você fica frustrado, desiste fácil e culpa-se por não estar saindo do jeito que você queria? Ou segue em busca de alternativas para reverter a situação a seu favor?

Provavelmente, nem sempre tudo vai sair exatamente como o planejado e muitas vezes a sua capacidade de lidar com imprevistos será testada. Quando isso acontecer, lembre-se do motivo pelo qual está estudando e mantenha o foco.

Não basta apenas preparar os materiais, ter o ambiente de estudo perfeito, contar com os melhores professores, se você não estiver atento aos hábitos sabotadores que estão escondidos na sua mente e que podem estar impedindo você de ter bons resultados.

Até aqui, você aprendeu mais sobre a estrutura dos hábitos. Entendeu um pouco mais sobre a importância de escolher os gatilhos para criar o hábito de estudar e os diferentes tipos de rotinas. Agora vamos passar para o terceiro e mais importante passo para criar o hábito de estudar.